麦迪逊马拉松2024

麦迪逊马拉松我又来了

这一次我报了半马，麦迪逊马拉松不用抽签，我在暑假就报名了，早早锁定了席位。报名费不便宜，150美元不加上税，和中国的报名费相比高了无数倍，区别就是国外的马拉松志愿者都不是志愿者，而是花钱的。

领物的装备

今年的麦迪逊马拉松参赛包依旧保持着国外的节俭。

包括：

• 出口自取的佳得乐

• 自取的广告页

• 号码布

• 参赛服

• 完赛后的奖品

• 完赛后的自取食物

相比于国内的马拉松，真的算是简朴了。

比赛过程

赛前还没有想好目标，不知道自己的身体状态如何，再加上半马150的爬升，看上去很难出好成绩。

天气是阴天，气温在十度左右，这一次我选择穿了北马的衣服，臂套和长的压缩裤。出门前穿了一件长袖打底，从家到比赛起点有1.5公里，我选择了跑过去，就当热身了，长袖打底在比赛前就脱掉放在两边，有人回去收走，国外这一点还是挺好的，旧衣服留着穿不着，扔了可惜，在这种场合就正合适，雨衣污染环境还有绊倒的风险，希望国内比赛可以不主动发雨衣了。比赛前的流程就和其他的一样了，存包，进场，奏国歌，等待开始。

开赛之后体感还不错，因为开始就是一个长距离的大下坡，一直到8公里平均配速都是在430以内，在开赛的时候我还录了一段，但这时候我就决定要冲成绩了。

从8公里之后为了调整呼吸没有太多的印象了，但就在13公里处喝了一杯水，后面和一个大哥一起跑了一会，聊了几句，然后就严重岔气了。每跑一步就疼一步，右侧肋骨下方出现了剧痛，我就用左手用力摁压这个位置，摁下去的时候疼痛有减轻，但我发现疼痛处太深了，很难长时间摁压，我就只能降速度，希望能够缓轻一些，发现依旧没有好转，就只能咬牙坚持了。在坚持了4公里之后，疼痛慢慢减弱了，比赛也迎来了最后一段，也是在学校里比较熟悉的路。

最后3公里有太多的爬坡，对双腿的打击很明显，也是这一段让我体力完全透支了，在冲线之后，双腿已经没法支撑，这也是我头一次有了双腿随时要抽筋的感觉。

终点处有人发保温毯，然后是拿奖牌，食物，食物的选择非常多，有热食烤土豆什么的，有包装的能量食品，有水果，有各式各样的饮品。我最后拿了个苹果，一个巧克力坚果能量棒，一罐康普茶。

结语

虽然这一次没有进140的成绩，但作为在麦迪逊的最后一次比赛并且有这么大的爬升，我已经很满意了。2024的比赛就是这样了，明年回国再战。这一次真的把我推向极限了，希望再练几个月再能冲到更好的成绩。